말린 무화과 효능과 섭취방법
안녕하세요. 오늘은 말린 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 말린 무화과는 무화과를 건조한 것으로, 과일이나 과자처럼 간식으로 즐길 수 있습니다. 말린 무화과는 생과일보다 당분이 응축되어 있어 달콤하고 쫄깃한 맛이 특징입니다. 말린 무화과에는 어떤 영양소와 효능이 있는지, 어떻게 먹으면 좋은지, 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다. 말린 무화과의 영양소 말린 무화과는 생과일보다 수분이 증발하면서 영양소가 집중되어 있습니다. 100g 당 271kcal의 열량을 가지고 있으며, 탄수화물이 63.9g, 단백질이 3.3g, 지방이 0.9g, 식이섬유가 9.8g, 칼슘이 162mg, 철분이 2mg, 칼륨이 680mg, 마그네슘이 68mg, 인이 67mg, 비타민 A가 10㎍, 비타민 C가 1.2mg, 비타민 K..
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