운동 썸네일형 리스트형 운동 전/후에 먹으면 좋은 음식 안녕하세요, 오늘은 운동 전에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 운동은 건강과 다이어트에 좋은 활동이지만, 운동을 하기 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동의 효과와 몸 상태가 달라질 수 있습니다. 운동 전에는 에너지를 공급하고 근육을 보호하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에 운동 전에는 피해야 할 음식도 있습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 운동 전에 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다. 비트: 비트는 운동 전에 먹으면 에너지를 높여주고 근력과 지구력을 향상시키는 음식입니다. 비트에는 베타인이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 혈액순환을 증가시키고 혈압을 낮춰주며 근육의 산소공급을 증가시켜줍니다. .. 더보기 이전 1 다음