당뇨 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 밥에 대해서 (현미밥은 당뇨에 좋지 않다?) 보통 많은 분들이 현미밥이 당뇨에 좋다고 생각을 하고 있다고 합니다. 하지만 실제로 현미밥이 당뇨에 정말 좋다고는 볼수 없다고 하네요. 백미와 현미의 당질을 비교 했을때 현미가 백미보다 당질이 적을뿐 큰 차이가 나지는 않는다고 합니다. 백미의 경우 100g 당 75~90g 의 당질이 포함이 되어 있고, 현미의 경우에는 70~75g 의 당질이 포함이 되어 있다고 합니다. 그래서 현미밥 위주로 먹는다고 해서 더 많이 먹어서는 안된다고 하네요. 그래도 일반 쌀로 만든 밥보다 현미를 이용한 밥이 당뇨에 조금은 좋은 이유가 바로 도정하는 과정에서 영양분의 66%가 포함이 되어 있는 쌀눈이 제거가 되기 때문이라고 하네요. 그렇다면 당뇨식 밥은 어떻게 해서 먹어야 하는게 좋을까요? 당뇨식 밥은 백미나 현미보다 당질이.. 더보기 이전 1 다음