모니터 블루라이트 차단 하는 방법

최근에 블루라이트 관련된 내용을 많이 보셨을건데요. 블루라이트란 380~500 나노미터 사이의 파장으로 파란색 계열을 가지고 있는 빛이라고 합니다. 이 파장은 피부과에서 치료용으로 사용을 했었는데요. 최근에는 모니터가 LED 로 나오면서 해당 파장의 블루라이트가 많이 방출되고 있다고 합니다. 피부과에서는 치료용으로 사용되는 유익한 파장이지만 눈의 경우에는 해당 파장의 블루라이트를 오래 보게 되면 피로해지게 되고 안구건조증 등을 유발 할수 있다고 합니다. 조금더 심하게 얘기한다면 망막이나 수정체에 손상이 올수도 있다고 합니다. 물로 이정도라고 하면 좀 문제가 있다고 봐야겠지만요. 또 블루라이트의 경우에 야간에 계속 보게 되면 수면방해등의 현상이 생긴다고 합니다. 그래서 최근에 스마트폰에 보면 야간모드 같은 기능이 추가 되어서 블루라이트를 줄이는 기능이 포함 되어 있습니다.

이번 포스팅에서는 이런 블루라이트를 줄이는 방법에 대해서 알아 보려고 합니다. 모니터 블루라이트 차단 하는 방법인데요. 3가지 정도의 방법이 있습니다.

첫번째, 물리적인 필터를 구매해서 차단 하는방법

첫번째 방법은 비용이 발생 하기는 하지만 평상시에 사용 하기에도 괜찮은 방법인데요. 발로 블루라이트 차단 필터를 구입 해서 모니터에 장착 하는 방법 입니다. 보통 회사에서 노트북을 사용 하시는 분들은 보호 필름등을 구매 하실텐데요. 보호 필름을 구매 하실때 블루라이트 차단 기능이 있는 필름을 구매해서 사용 하는 방법입니다.

인터넷에 검색해 보시면 위와 같이 블라라이트 차단 필름을 판매 하는 곳이 많이 있습니다. 이중에서 본인의 모니터나 노트북에 맞는 필름을 구매 하셔서 사용 하시면 되는거죠. 

두번째, 윈도우10 야간모드 사용

윈도우10을 사용 하신다면 최근에 업데이트이후에 야간모드 라는게 추가 되었습니다. 스마트폰 처럼 야간모드라고 생각 하시면 되는데요 설정을 해놓게 되면 블루라이트를 소프트웨어적으로 줄이는 형식으로 사용이 가능 합니다. 다만 이렇게 하면 색감이 약간 이상하게 보일수도 있는데요. 야간에 사용 하시다가 보면 적응이 되실겁니다. 물론 이런 기능을 사용하시면 디자인 쪽을 작업 하시기에는 적합하지 않을수 있습니다.

적용하는 방법은 윈도우10 설정 에서 시스템으로 들어 가시고 왼쪽 메뉴들중에서 디스플레이를 선택 하시면 오른쪽에 위 캡쳐 화면과 같이 야간모드 기능이 보이실겁니다. 야간 모드 기능을 활성화 하시면 블루라이트를 줄여 주게 되며 색이 약간 주황식 비슷하게 변경 되는걸 보실수 있을겁니다. 야간 모드 설정에서 조금더 디테일하게 색감을 조정 할수도 있습니다. 본인이 보시기에 제일 편안한 색으로 조정하셔서 사용 하시면 됩니다.

야간 모드 예약을 통해서 일정 시간이 되면 사용 할수 있도록 할수도 있습니다. 밤의 색 온도등으로 적절히 조정 해서 사용 하시면 도움이 많이 될겁니다. 

세번째, f.lux 프로그램 사용하기

윈도우10에 있는 야간모드와 비슷한 기능을 해주는 소프트웨어들이 많이 있는데 그중에서 대표적으로 블루라이트를 줄여주는 소프트웨어로 f.lux 가 있습니다. 무료 프로그램이며 인터넷이 되신다면 쉽게 다운로드 받으실수 있습니다. f.lux 다운로드 받는 사이트는 " https://justgetflux.com " 이니 참고 하시기 바랍니다. 사이트에 접속 하시면 아래와 같은 페이지를 보실수가 있으며 중간에 있는 다운로드 버튼을 통해서 다운로드를 받으실수 있습니다.

사이즈는 1MB 가 안되므로 바로 쉽게 받으실수 있으며, 다운 받으신후에는 실행 하셔서 설치를 하시면 됩니다. 설치가 완료 된후에는 리붓을 할지에 대해서 물어 보는데요. 리붓없이도 바로 사용이 가능하지만 리붓을 하실수 있으면 하는게 좋겠죠.

그런후에 위치를 지정 하는게 있는데요. 위치 지정은 큰 의미는 없으며 시간대를 확인 하기 위한 절차라고 보시면 됩니다. f.lux 의 경우에는 시간대별로 모니터 색을 조정 해주면서 블루라이트를 조정해 주는 기능을 하고 있습니다. 인터넷이 연결되어 있다면 대략의 위치가 나오므로 그냥 OK 눌러서 넘어 가셔도 됩니다. 왜냐하면 한국으로만 되어 있으면 상관이 없기 때문이죠. 시간대 설정만 잘 되면 되니까요.

그러면 아래와 같은 화면을 보실수 있는데 기본적으로 색감을 조정 할수도 있고 Recommended Colors 를 사용 하시면 됩니다. 밤의 경우에는 색감이 굉장히 이상할수도 있습니다.

아래 화면이 밤의 색감이라고 보시면 될거 같은데요. 시간에 따라서 적절히 조정이 되므로 사용 하시면 단순히 야간모드를 이용 하시는것보다 좋을수도 있습니다.

이상 모니터 블루라이트 차단 하는 방법에 대해서 3가지 정도로 알아 보았습니다. 크게는 물리적인 필름을 사용 하는 방법과 소프트웨어를 이용해서 색을 조정 하는 방법이라고 보시면 될거 같습니다. 소프트웨어적인건 대부분의 스마트폰처럼 윈도우10의 경우에는 야간모드가 추가 되었으므로 사용 하시면 되고, 그외에는 별도로 f.lux 를 사용해서 사용 하시면 될거 같습니다. f.lux 의 경우에는 타 OS 도 지원을 하므로 필요한 경우에 사용하기 좋을거 같아요. 물론 MAC 에도 윈도우10 처럼 야간모드 같은게 있기는 합니다. ^^ 그럼 이상 도움이 되셨길 바라면서 포스팅 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.