운동 후 근육통 썸네일형 리스트형 근육통 원인과 해결법 완벽 가이드 | 운동 후 근육통부터 만성 근육통까지 "어제 운동했는데 오늘 온몸이 너무 아파서 계단도 제대로 못 올라가겠어요..."이런 경험, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 특히 오랜만에 운동을 하거나 새로운 운동을 시작했을 때 찾아오는 근육통은 정말 괴롭죠. 하지만 근육통이 단순히 운동 후에만 나타나는 것은 아닙니다.실제로 제가 헬스장에서 트레이너로 일하면서 만난 많은 분들이 "근육통이 왜 이렇게 오래 가는지", "운동도 안 했는데 왜 근육이 아픈지" 궁금해하셨거든요. 어떤 분은 근육통이 있어야 운동 효과가 있다고 생각하시고, 또 어떤 분은 근육통 때문에 운동을 포기하려고 하시기도 했어요.근육통은 우리 몸이 보내는 신호입니다. 때로는 정상적인 회복 과정의 일부이기도 하고, 때로는 몸의 이상을 알려주는 경고등이기도 하죠. 중요한 것은 근육통의 원인을 정확히.. 더보기 이전 1 다음
