술먹고 속안좋을때 좋은음식

우리나라가 술 소비량이 세계 탑에 든다고 할정도로 술을 좋아 하고 즐기죠. 적당히 먹으면 기분좋은 술도 과음을 하게 되면 다음날 속이 안좋아서 힘들게 됩니다. 술먹고 속안좋을때 좋은음식 에 대해서 알아 보려고 합니다.

술을 먹고 다음날 속이 안좋은 이유는 우리몸이 알코올을 간에서 분해 하면서 아세트알데하이드 라는 물질을 생성 하게 되는데요. 이 물질로 인해서 숙취가 생긴다고 합니다. 

그럼 술취에 좋은 음식을 알아 보도록 할께요. 

1. 바나나

바나나는 몸속노폐물을 배출하는데 도움을 준다고하네요. 술먹고 속안좋을때 에도 도움이된다고 하니 기호에 맞게 드셔 보시는건 어떨까요?

2. 녹차

술먹고 속이 안좋은데 여유있게 녹차를 마실수 있겠나? 싶으시겠지만 녹차에 함유되어 있는 성분중에서 숙취의 주 원인인 아세트알데하이드를 분해 하는 성분이 있다고 합니다. 그리고 카페인의 이뇨 작용으로 몸안의 노폐물을 조금더 빨리 배출 하는데 도움이 되니 한번 드셔 보시길 권해드려요.

3. 토마토

우리 나라 문화와는 조금 안 맞는 음식일수도 있겠으나 숙취에 토마토도 효과적이라고 합니다. 토마토 성분중에서 구연산은 속 안좋을때 상당한 도움을 준다고 하네요.

4. 꿀

흔히 예전부터 속이 안좋을때 꿀물을 많이 먹는다고 하죠. 역시 숙취에 꿀물은 효과적일거에요.

5. 초코우유

술먹고 초코우유가 왠말이냐? 하시겠지만 알코올 분해 하는 성분이 있을뿐만 아니라, 신경안정과 숙면유도에도 도움이 된다고 하니 드셔보시는것도 좋지 안을까 싶습니다.

6. 물

당연한 거겠지만 물을 많이 마시면 그만큼 알코올 분해에 도움이 되며, 이뇨 작용으로 인해서 노폐물 배출과 함께 체내 알코올을 최대한 빨리 줄일수 있다고 합니다.

7. 콩나물 or 북어 해장국

역시 술먹고 나서는 시원한 콩나물 해장국 같은게 효과가 제일 좋을거 같네요. 북어는 아미노산 등이 풍부해서 간에 도움이 되고, 콩나물은 체내 알코올 분해에 도움을 준다고 합니다. 

하지만 느낌상으로도 시원한 해장국에 밥 한그릇 말아 먹는게 제일 효과적일거 같네요.

8. 숙취해소 음료

요즘은 편의점에서 숙취 해서 음료를 많이 팔고 있습니다. 하나 사서 드셔 보는것도 빠른 숙취해소에 도움이 될수 있습니다. 다만, 경우에 따라서 토를 유발할수도 있으니 개인 성향에 따라 드려서 보시기 바래요.

이상 술먹고 속안좋을때 좋은음식 에 대해서 알아 보았습니다. 술은 어디까지나 기분 좋은 만큼만 드시고 분위기를 즐기시는게 제일 좋은거 같아요 ^^ 하지만 맘대로 안되죠 ㅎㅎ